Профилактика бронхолегочных заболеваний

Статистика ВОЗ показывает, что болезни органов дыхания на сегодняшний день, являются наиболее распространенной группой заболеваний во всем мире, особенно в странах со средним и низким доходом населения.

Каждая шестая смерть в мире вызвана болезнью легких.

Легкие — очень важный орган человека. Благодаря им, каждая клетка человеческого органа получает кислород. За сутки легкие делают 23 тысячи выдохов и вдохов. Они защищают нас от инфекций, обогащают организм кислородом. Можно с уверенностью сказать, что качество и продолжительность жизни человека зависит от здоровья легких.

Загрязненный воздух, курение, несвоевременное лечение респираторных заболеваний, вдыхание химических веществ и пыли, отсутствие физической активности, плохое питание можно отнести к факторам риска в развитии бронхолегочных заболеваний.

Благодаря ранней диагностике и лечению, такие болезни дыхательной системы, как бронхиальная астма, бронхиты, пневмонии, легочная гипертензия, туберкулез, ХОБЛ и другие можно контролировать, но основополагающим принципом является предупреждение развития этих заболеваний. В основе этих принципов лежит профилактика.

Основной задачей профилактических мероприятий является повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды путем повышения собственного иммунитета.

Здоровый образ жизни и закаливание являются основой профилактики.

Закаленный организм меньше подвержен простудным заболеваниям (ОРВИ, грипп) частыми осложнениями которых являются бронхиты и пневмонии.

Закаливание оказывает сильное воздействие на организм, поэтому прежде чем преступить к приему закаливающих процедур, следует обратится к врачу. Учитывая возраст и состояние организма, врач поможет правильно подобрать закаливающее средство.

Свежий воздух полезен всем.

Важно в любом возрасте выделять немного времени для прогулок. Ежедневные прогулки на свежем, чистом воздухе улучшают работу сосудов сердца, легких, снижают АД, ускоряют обмен веществ, наполняют энергией, улучшают сон и аппетит.

Находясь на работе или дома, следите за чистотой воздуха в помещении, проветривайте его по несколько раз в день по 5-10 мин.

Не курите!!! В помещении, где вы находитесь, не позволяйте курить другим.

Курение- очень серьезный фактор риска в развитии бронхолегочных заболеваний. Это одна из главных причин развития рака легких.

По оценкам специалистов, от вредного влияния табачного дыма в 21 веке, во всем мире умрет около 1 миллиарда человек.

Пассивное курение приносит не меньше вреда. Нужно помнить, что токсические пары остаются в воздухе и оседают на предметах. В результате вредного воздействия табака страдают и некурящие люди. Для хорошей работы легких немаловажное значение имеет и питание. Оно должно быть полноценным. Не забывайте включать в свой рацион больше овощей и фруктов, продукты – антиоксиданты, лосось, творог, зелень, орехи и жирные кислоты Омега 3.

Чем меньше вы будете употреблять транс жиры и фаст-фуд тем лучше для легких. Занятия спортом особенно на свежем воздухе укрепляет ваш организм и помогут улучшить функциональное состояние и жизненный объем легких.

Такие виды спорта как бег, плавание, катание на лыжах, велосипеде, роликах особенно показаны. Они помогут работать легким в полную силу и насытить организм кислородом.

Постарайтесь наполнить свою жизнь положительными эмоциями, позитивом.

Чаще смейтесь и будьте здоровы!